睡眠不足

上班族平時睡眠不足，週末大睡補眠，恐睡出「社交時差」，糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發一款手機 APP，可自動記錄睡眠作息，避免產生社交時差。

小孩睡眠不足和近視風險大有關係，國健署進行兒童青少年視力監測發現，睡眠時間不足 9 小時者，比睡眠時間達 9 小時者，近視風險增加 9 倍。

台南市一名 12 歲少女因有時連續頭痛好幾天，嚴重時要向學校請假，最後到醫院求診。醫師建議，記錄分析可能誘發頭痛的活動、食物或精神壓力，並表示適當的睡眠和運動也很重要。