那天有朋友傳張忠謀在台積電運動會講的話，他今年已經 92 歲，從 50 歲開始之後知道運動的重要，幾乎每天都在運動。
我以前完全不知道運動的重要性，知道數學、物理、化學、英文很重要，但運動並不重要。很早就有三高的問題，一直到開始跑馬拉松之後才解決了這些問題。
國慶日過後通常就是台灣馬拉松季節的開始，我的很多朋友在這個禮拜天參加馬拉松的比賽，都有不錯的成績。
運動對我有好處，而且我也感受到了，生活有很大的變化，跑步之前即使是很年輕的時候也很少有人叫我帥哥，連買早餐都沒有辦法得到這種待遇，現在有時候會聽到這種稱呼。
運動可以幫助健康舒緩緊張的情緒，一般來說我對嘗試新事物非常感興趣，也感受到新事物的吸引力，這其實是我持續跑馬拉松的主要原因，而觸發點當然是林修民去跑了柏林馬拉松。
跑步具有比較性，但不是非常直接的意義，我們家女王一場全馬大概快我一個半小時，我當然有受到影響，但我一直沒有籠罩在她的陰影之下。
因為看了沒有國家的冠軍之後有一些激動的力量，禮拜天想說是不是可以逼自己跑快一點，的確快了一兩分鐘，用 76 分鐘跑完 10 公里，結果今天禮拜一一直在抽筋，想起來也是覺得好笑：女王最近才在抱怨說現在跑 10 公里竟然都要 60 分鐘。
跑馬拉松如果沒有固定的訓練，要完賽並不是自然而然，除了有幾次的衝動以外，我的訓練基本上都是以舒適的配速來完成，在這個訓練的過程，同時聽完好幾十本的有聲書 。
每次訓練完都有身體和精神上的愉悅感，雙腿前後擺動，思考著有聲書的內容，跑步的過程即使在大太陽底下也不會太過難受。
沒有國家的冠軍裡面有一個訓練的場景，就是繞著 200 公尺的田徑場跑 100 圈。以前爸爸還在的時候，我如果回去中埔，會去中埔國中的田徑場跑 50 圈，這種單調的跑步過程很像無聊的人生，但如果能夠撐過那種無聊，會有一種滿足感。
有很多馬拉松選手當自己完成比賽時會感到欣喜若狂，這種欣喜若狂並不是因為對自己的表現感到自豪，而因為這是項身體活動；彷彿先是進入了「恍惚」，然後「透過雙腿不斷重複的振動進入了幸福的狀態」。
到達終點之後，拿到了獎牌，坐在草地上脫掉鞋子，看到其他的選手臉上疲憊卻充滿歡喜的笑容。
跑步似乎表達了在無聊的人生中，對生活的喜悅。漫無目的地跑一段不算短的時間，似乎讓我們從不斷的奮鬥中得到短暫的釋放。然後再去報名下一場！
原文出自李忠憲臉書，芋傳媒經授權轉載。
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