[taronews-styles style=”headings-myth” text=”謠言”]

平時吃維他命 C 能夠預防感冒？

平時服用維他命C 補充劑，可以提升免疫力且較不容易感冒。

[taronews-styles style=”headings-buster” text=”正解”]

常聽到民眾有各式治療或預防感冒的偏方，最常見的謠傳為吃維他命C 可預防感冒、流感，或甚至具有治療效果等。在成人研究中，每天服用 200 毫克以上的維生素C，無法預防上呼吸道感染。如果是家中的小孩服用維生素C 預防，沒辦法預防感冒，但是感冒的時間可以縮短感冒時間。如果已經不舒服了，才吃維生素C 有用嗎？答案是沒有用。

維他命C 具有抗氧化功能，能提高免疫力和降低發炎，但不具有「預防」感冒效果，最多僅能幫助感冒痊癒速度較快。

感冒和流感造成的原因是病毒，經飛沫、接觸等方式傳染，

所以佩戴口罩反倒是最好的預防感冒方式

參考資料：

• 臺安醫院醫藥專欄
• 天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院