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經常裸視可以改善輕度近視？

網路流傳要改善視力，經常裸視就第一步，並稱維持裸視就是有效的恢復視力訓練。

[taronews-styles style=”headings-buster” text=”正解”]

經常裸視有可能讓視力更惡化，若學生近視超過兩、三百度仍不戴眼鏡，度數反而容易加深。一旦孩子的近視已經造成學習上的不便，家長就該為孩子選擇一副適合的眼鏡，以避免他們因看不清楚而養成瞇眼的壞習慣，或看書時越看越近，讓近視度數繼續增高。

預防近視加深須知

1. 防止眼睛疲勞：避免長時間近距離使用眼睛，如看書、寫功課、看漫畫、上網、打電動、看電視，均要適度休息。
2. 良好閱讀環境：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。
3. 良好閱讀習慣：減少近距離閱讀，閱讀距離保持 35 公分左右， 每閱讀 30 到 50 分鐘要休息 5 至 10 分鐘，讓眼睛充分休息。
4. 減少近視的環境：多看遠處，多到郊外踏青，多從事戶外活動。
5. 保持健康的身體：注重營養均衡、維持運動習慣、適度休息。
6. 正確配戴眼鏡：經過眼科醫師檢查後再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要正確。
7. 定期眼部檢查：每年一至二次。

參考資料：

• 台大醫院健康電子報