以前我很討厭戴手錶睡覺，想說睡覺就睡覺幹嘛戴手錶，尤其 Garmin 的運動手錶還會給個睡眠分數。
睡覺雖然很重要，難道真的要像考試一樣拿個分數嗎？這樣不是充滿壓力？
最近幾個月我每天都戴手錶睡覺，每天也會拿到一個分數，通常在一天見了很多人，或跑馬拉松的前後，睡眠分數都會很差。
這手錶很棒，還每天會記錄 HRV。
心率變異度(HRV) 是一種生理現象，可以被記錄、分析和解讀以幫助理解身體是如何應對生活和環境的挑戰。確切而言，HRV 是指連續心跳之間不斷變化的時間長度。 當心率是每分鐘 60 下時，心臟並不是完全規律地每隔一秒跳一下。 仔細觀察會發現，有些心跳的間隔稍微小於一秒，有些心跳的間隔稍微大於一秒。
這個分數有一個平衡的區域，當我某天生活充滿壓力的時候，這個分數就會不平衡，非常敏感的知道自己身體的狀況。
阿德勒「認識人性」這本書開頭的第一句話：希臘德爾斐阿波羅神殿入口，刻著一句著名的箴言「認識自己」，那是人們終其一生都在追尋其答案的課題。
我們很多人讀書都讀到頭殼壞掉，因為考試的壓力忘記了分數的意義，分數真的只是為了讓自己更加了解自己。
現代科技並不完全只帶來壞處，認識自己是一輩子的使命，吹噓或自傲結果其實一樣，終點都是死亡。不了解自己的能力、精神和健康狀況，會失去平衡，無法幸福的生活！
原文出自李忠憲臉書，芋傳媒經授權轉載。
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