從「意識」到的那一刻起，許多事就注定失敗！

[bs-quote quote=”越想到什麼事就越做不好它？意識太強並不見得是好事！” style=”default” align=”center”][/bs-quote]

「意識」是個麻煩的東西？

和他人聊天時，如果什麼都不想、毫無顧慮，聊起天來就會覺得很開心。不過，一旦想到「萬一聊不下去該怎麼辦？」時，說話就會變得結結巴巴，不知道該怎麼接下去，導致對話中斷。

這時候，尷尬的沉默會讓人感到焦躁，急著想趕快找話題接下去。但心裡愈是焦急，就愈講不出話來，不知該如何是好。

或者，像是在幫忙洗碗時，原本開心地洗著手上漂亮的碗盤，突然想到「這應該很貴吧？萬一打破就糟了。」才這麼一想，碗盤就從手中滑落而摔破了。明明前一秒還洗得很開心，卻突然變成這樣！ 這到底是為什麼呢？

各位也有過前述這些經驗嗎？

「意識」真的是個麻煩的東西。

小時候，有一次我坐在父親的車子上，突然想到：「人為什麼會呼吸？」想著想著，就愈來愈覺得呼吸不過來，痛苦極了。

「我喘不過氣來！」我向父母求救，他們卻只是告訴我：「那是因為你一直想著呼吸的關係吧！」

因為一直想著呼吸，才會呼吸不順。可是我就是不知道該怎麼別去想它啊！ 我拚命努力地想呼吸，卻不斷陷在喘不過氣來的痛苦當中。最後，我就這樣昏厥過去。

意識的惡性循環會引發恐慌

前面說的這些情況，究竟是怎麼一回事呢？

聊天時，如果什麼都不想，就可以聊得很開心。但只要一意識到「聊天」這回事，就會緊張到說不出話來。

因為大腦在這時候會開始胡思亂想，例如：「萬一讓對方覺得聊得不開心，該怎麼辦？」「萬一被對方討厭，該怎麼辦？」等，讓人緊張到腦袋一片空白，完全說不出話來。甚至開始感到焦急，擔心著：「我這樣下去一定會被討厭的！」

這種焦急的心情愈強烈，愈會激發意識的作用，產生「會被討厭」、「會被冷眼相待」等緊張的心情，於是就陷入愈緊張、愈無法好好說話的惡性循環當中。

洗碗盤的例子也是，「意識」會告訴自己：「要小心別打破昂貴的碗盤。」就在你意識到這一點的瞬間，大腦的想法會立刻從「洗碗是件開心的事」，切換到「萬一打破就糟了」。

就這樣，當意識開始作用，身體自然會緊張起來，導致力量用錯地方，手一滑，就將碗盤打破了。

要說更有趣的例子，應該就是呼吸了吧。

只要沒有意識到，人都可以自然地呼吸。

就算沒有意識到，人也會藉著呼吸而吸入身體必需的氧氣，並吐出二氧化碳。

假使運動時需要更多氧氣，呼吸也會自然加快吸入氧氣、吐出二氧化碳的循環。

不過，一旦你意識到這種身體自然運作的機制，開始思考「呼吸是怎麼進行的？」的時候，人就會變得喘不過氣來。這是因為「意識」讓人產生了多餘的顧慮，擔心「萬一沒辦法好好呼吸，該怎麼辦？」的緣故。 一旦喘不氣來，自然會感到恐慌，不知該如何是好。

本文摘自《不是你做不到，而是你想太多！： 啟動無意識的力量，發現更厲害的自己》一書。

[taronews-styles book_title=”不是你做不到，而是你想太多！： 啟動無意識的力量，發現更厲害的自己” book_author=”大嶋信賴 ” book_translator=”賴郁婷” book_publisher=”如果出版社” book_publish_date=”2019/12/25″ book_cover=”https://cdn.taronews.tw/files/2020/02/2020-02-175.18.24.png” book_link=”https://www.books.com.tw/exep/assp.php/taronews/products/0010843678?utm_source=taronews&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202002″ book_link_text=”博客來購書” ext_link_1=”https://www.taaze.tw/apredir.html?155785702/https://www.taaze.tw/goods/11100895429.html?” ext_link_text_1=”讀冊生活購書” style=”book”][/taronews-styles]