[bs-quote quote=”從預防醫學的角度來看，日常練習靜心，有效穩定自律神經，讓油門作用的交感神經與煞車作用的副交感神經，能互助互用、合作無間。改善交感神經太過強出頭的偏差現象，以和緩過度激昂的心跳、紓解超標的精神壓力、提升免疫力，因而降低多種難纏疾病好發的風險。” style=”default” align=”center”][/bs-quote]
預防醫學不只是醫生要學，面對更快、更複雜、更繁忙緊張的壓力時代，怎樣讓自身免疫系統防護網全開、百毒不侵？又如何喚醒休眠中的再生能力，將自癒潛能發揮到極致？不單只靠醫生，自己的細胞自己顧，自己也得貢獻一些力量才行。關於目前預防醫學的兩大主軸「免疫」與「再生」，大家若能有所涉獵，再好也不過。
沒有健康一切白忙
從現在開始花時間、花精神投資健康，就不怕以後得浪費更長時間、更多資源，來處理自己的「不健康」。這就是預防醫學的真諦。健康，是唯一真正穩賺不賠的投資。若沒有健康，事業顧不了、美食吃不了、友情親情享不了，更慘的是買了好車開不了，只能坐救護車，即便擁有豪宅，卻只能用到一張床位的空間。沒了健康，之前所努力的一切，通通白忙。
預防醫學的目標是讓人人皆享有「長壽」、「幸福」與「健康」。這三樣好東西，同時擁有它們才有意義，否則活到七老八十卻在病榻上插管度過，這樣就太辛苦了。
全球醫療再進化
隨時代進步，醫療也在進化，我認為大家的養生觀念應該來做一次大躍進式的升級。所謂「上醫治未病」，我想把大家都「訓練」成自身的良醫，自己做自己的「上醫」，熟習各種關懷身心靈的方法，觀照自心自性，時刻取得平衡。管好一顆心，預防它為身體下錯指令，引發八萬四千種疾病。
預測觀察未來世界的醫療趨勢，同時也是我預防醫學集團裡所有成員正在努力的目標，即是逐漸減少化學合成藥物的使用、降低人們對藥物的依賴性，儘量避免對人的身心造成破壞與負擔的醫療方式、多元並用提升自體免疫力修復力與再生能力的方法。比方說診所裡的靜脈雷射、血液淨化、ACT自體生長因子療法、免疫療法、幹細胞療法等，皆從細胞「再生」方面著手。重點著重於，不是去把「壞的」割掉燒掉，而是想辦法讓「好的」長出來、茁壯、數量變多，來取代壞的。原理如同，想要整體餐飲環境變好，你不用去攻擊、批評那些「壞的」，只要認真去支持那些「好的」餐廳，常去光顧消費、帶朋友去吃，那些不合時宜的，自然會被汰換掉。所謂新陳代謝，大概就是這個意思。
百分之七十五靠自己
醫生可以幫忙的是療程的部分，但要同時間獲得長壽、幸福與健康，剩下的百分之七十五，得靠自己的用功。用功什麼呢？第一「靜心、淨心」，先排毒，後歸零，接下來提高靈性層次，使自己成為發散愛與善意的基地台，利他利人。第二「調節心緒、轉化意念」，預防有毒的想法、錯誤的見解，再度在身體上作怪、顯化為疾病。第三，「恢復人體小宇宙與自然大宇宙的連結」。
觀察天體與人體之間的對應關係，調整治療法與採藥製藥施藥，是傳統西藏醫師的強項。我雖接受的是西醫訓練，但身為一個藏族人，我也跟所有西藏人一樣，非常重視人與自然間的聯繫。透過我的研究與臨床經驗證實，的確很多病的產生，都跟人與自然的疏離有關。在我上一本書《不生病的藏傳養生術》中，我利用大、小宇宙皆有的地水火風空五元素為主軸，提供各種養生建議。而這一本，則是用「時間」串聯起人的生理時鐘與自然節律，這同時也是我最近喜歡用的養生法：順應時令涵養身心靈。怎麼吃穿？呼應宇宙萬有的更迭異動，趁勢順勢人該做什麼最好？從宇宙自然中能得到什麼靈性啟發？需要各位自己用功的第三點，剛好是本書第三章的部分。
預防是什麼？就是別等到病歪歪了，才想到要靠吃藥與手術控制病情。另一個層次的預防，則是已經生病了，我們如何逆轉勝，預防疾病繼續惡化下去。
敬邀諸位，迎接新時代，掌握全新的養生法，做自己的良醫！願健康與幸福與各位常在。
本文摘自《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》一書。
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