[bs-quote quote=”人會出現負面思考、拖延症、失眠、精神不濟……不是因為你意志力薄弱，也不是你不努力或精神疾病，而是因為身體的「生化狀態失衡」了！” style=”default” align=”center”][/bs-quote]
心態和生理，你會先處理哪個？過去，我們會挑一本心靈勵志書，或向治療師求助，而治療師不一定會處理營養不良的狀況。
前述做法在十年前或許行得通，但後來的環境與食物供給有了重大轉變，加上光害、社群媒體帶來的心理影響，這些已開始左右我們日常的行為，只是我們的史前大腦還沒跟上今日科技進展的腳步，生化狀態還待在演化的舊日時光裡。結果，我們一天二十四小時緊盯著電腦、手機和筆電螢幕，我們對科技上癮，行為深受影響。根據研究顯示，社群媒體和應用程式公司運用科技打造出容易上癮的平台，我們在不知不覺中為此付出代價。那些媒體和公司使用可愛的表情圖案，追蹤我們使用應用程式的次數，從而培養出容易上癮的社群媒體習慣。這些習慣會讓使用者開心，還讓他們覺得自己需要再做一次，藉此獲得短暫的愉悅。
臉書確實能操控多巴胺這種神經傳導物質，藉此獲得經濟利益。多巴胺亦可稱為「獎賞化學物質」，它負責掌控大腦的愉悅—獎賞系統，可讓人擁有動力和專注力，從而提高生產力。可惜，我們並不是總能察覺到這種情況，等我們發覺人生其他層面受影響，才終於有所察覺。
多巴胺是下列大腦機能的關鍵成分：睡眠、學習、動作控制、工作記憶、集中精神和專注的能力。帕金森氏症、注意力不足過動症(ADHD)等症狀，都有多巴胺濃度異常低下的情況。換句話說，是高壓和我們現在居處的現代世界造成多巴胺濃度低下，從而導致社群媒體成癮嗎？藉口、拖延症、腦霧可能是多巴胺濃度不足的症狀，而非原因。
於是，我頓時靈光乍現，看清顯而易見的事實，我的藉口、負面思考模式、缺乏動力和動機，原來並非純粹心理態度軟弱所致。問題出在神經傳導物質不足，還有其他各種因素。
沒人天生毫無價值、沒用又虛弱，我們終其一生都起伏不定。本書通篇在在提醒讀者，人生並不是一場對照實驗。
正向思考無法用來彌補營養不良的情況。可惜我們並未認為血清素濃度低會導致下列不明顯的症狀：自尊低落、憤怒、嗜食碳水化合物、消化不良、覺得難以負荷、失眠、不快樂、腦霧和認知機能不佳等。我們反而怪罪自己表現不如別人。
知道這點以後，那麼我體內的化學物質會不會引發拖延症、恐懼、焦慮、而且讓人更容易放棄？我以前只是短暫經歷前述症狀，而且症狀向來都會消退，但這次卻是深深扎根，我不得不挖出來。至於本段落一開頭提及的問題，簡短的答案就是一聲響亮的「是！」
原因不在於你，而是你的生化狀態。
本文摘自《學矽谷人做身體駭客，保持體能巔峰：90天科學飲食、體能計畫，讓腦力、體力、心智發揮100％》一書。
[taronews-styles book_title=”學矽谷人做身體駭客，保持體能巔峰：90天科學飲食、體能計畫，讓腦力、體力、心智發揮100％” book_author=”Ben Angel” book_translator=”姚怡平” book_publisher=”采實文化” book_publish_date=”2019/06/27″ book_cover=”https://cdn.taronews.tw/files/2019/09/14420.png” book_link=”https://www.books.com.tw/exep/assp.php/taronews/products/0010825573?utm_source=taronews&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201909″ book_link_text=”博客來購書” ext_link_1=”https://www.taaze.tw/apredir.html?155785702/https://www.taaze.tw/goods/11100879301.html?” ext_link_text_1=”讀冊生活購書” style=”book”][/taronews-styles]
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