（芋傳媒記者林詠青報導）衛福部之前公布「2016 全國網路使用行為調查報告」指出，全台每 30 名國中、國小學生就有 1 人呈現高網路遊戲沉迷傾向，其中男生明顯多過女生；若以學級區分，國中生的沉迷比率最高，出現想停卻停止不了的心理失控狀態，並對學業、健康及人際關係等產生負面影響。衛福部心口司司長諶立中今年初也表示，台灣、中國、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群比歐美國家高，尤其台灣兒青的戶外活動時間少，民眾平均上網時間名列全球前茅，很需要提醒。
課業不是絕對 孩子需要活動
對此，林煜軒醫師分析，相較於現實生活，孩子念書可能要花一年半載、每天廢寢忘食努力，才可能得到成績帶來的「快樂」；但玩遊戲只要十分鐘就可以得到成就感，因此難以抗拒、容易深陷其中。
「台灣環境最缺乏的就是介於『課業』和『遊戲』之間『第二好玩』的東西去調劑身心。不需要像課業表現要等那麼久、像玩 Game 打怪那麼速效的。」舉例像是社團活動籌辦成果發表會，也許一、兩個月內就可以發表，得到成就感。因此家長必須認知到，要讓孩子有「第二好玩」的活動空間。
呂奕熹心理師則建議家長，以「幫助孩子善用科技」的角度陪伴成長，試著將孩子有興趣的東西，變成「增強」他良好行為的做法。像是和孩子協議，把該做的功課做好、該做的家事做完了，就能玩電玩，藉以增強孩子好的行為。
如果想要孩子收心，呂心理師認為應該全家一起來，「當家庭氣氛改變了，孩子就一定會改變。」假如晚上 9 點後，全家的網路、3C、電視都關掉，大人陪著孩子寫作業、下棋、運動，一起做一些有意義的事情，「即使一開始會唉唉叫，覺得很無聊。但當你做得到，孩子也就沒有理由 argue。」透過這些相處，讓孩子感受到父母喜歡他、愛他，這樣孩子就很難變壞。
量表非人人懂 切勿過度解讀
而網路文章一度盛傳美國匹茲堡大學 Kimberly S. Young 的「網路成癮」8 指標，林煜軒醫師在此特別提醒，這份指標不但年代久遠，而且當初是設計給專業人士診斷上的參考，民眾若貿然使用，很容易造成誤讀，非常不建議用來自我篩檢。林醫師認為：「如何辨識有沒有『遊戲成癮』並非最重要的，應該釐清的是親子失和、影響生活的原因到底是什麼，『網路』往往只是一個導火線。」
呂奕熹心理師則直白表示，實務上，真有成癮問題的孩子多半不可能好好坐下來填寫量表，「我沒有什麼量表，在判斷上只有三個標準：『該吃飯的時候不吃飯』、『該睡覺的時候不睡覺』、導致『該起床上班上課的時候，沒辦法起床去上班上課』。以上三個條件持續一週以上，我才會認定可能有成癮的症狀。」
「網路」和「電玩」都是人類所發明的，但我們往往一邊受惠、甚至耽溺於生活更方便、好玩，然後一邊抱怨自己或家人被科技控制。或許是時候該好好反思，失控的到底是什麼？
林煜軒醫師
- 現職：國家衛生研究院 群體健康科學研究所 助研究員級主治醫師、台大醫院精神醫學部 兼任主治醫師、台大醫學院醫學系精神科 助理教授
- 學歷：陽明大學腦科學研究所博士／長庚大學醫學系
- 專長：網路心理學、睡眠醫學、穿戴式裝置與手機程式（App）研發
呂奕熹諮商心理師
- 現職：馬偕紀念醫院協談中心 諮商心理師
- 學歷：美國天普大學教育心理所碩士／政治大學心理系
- 專長：諮商督導、網路成癮議題、情緒壓力檢測與調適（HRV情緒儀檢測）、醫療與健康議題、員工協助方案
相關報導：
評論被關閉。