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抽菸可以幫助睡眠？

很多傳言說抽菸可以放鬆，甚至能幫助睡眠。

[taronews-styles style=”headings-buster” text=”正解”]

民眾普遍都知道抽菸傷肺，而衛福部提到，根據美國佛羅里達大學的研究結果顯示，吸菸者會有總體睡眠時間較短、入睡困難、淺眠、易醒等情況。

尼古丁和咖啡因一樣都是屬於神經興奮物質，當人們吞雲吐霧時，尼古丁就會藉由抽菸的過程進入血液，經由血液流竄到人體內影響睡眠品質，尼古丁會活化交感神經，使心跳加快，血壓上升，冠狀動脈收縮，因此，抽菸並無法幫助入睡。

★ 芋傳媒提醒您：吸菸有害健康

參考資料：

• 衛生福利部國民健康署
• 台大醫院-菸害防制