[taronews-styles style=”headings-myth” text=”謠言”]

天氣冷穿少容易受寒感冒？

外面天氣冷，出門容易著涼，或是在天冷的時候要多穿一點，以免因受寒而感冒。

[taronews-styles style=”headings-buster” text=”正解”]

此說法並無醫學實證，單純是迷思，寒冷並非感冒的主因，而是因為天氣冷，病毒可以在環境中存活比較久，傳播能力變強，所以容易感冒。即使是炎熱的天氣，只要抵抗力虛弱都可能感冒，平常就要多預防。

一旦天冷建議不要室內不要完全密閉，一旦室內有人感冒，只要咳嗽、打噴嚏，都會散播病毒，加重空氣中病毒的濃度，抵抗力差的人就容易被傳染到感冒。

預防感冒三要點

1. 均衡飲食：均衡的飲食能強化免疫系統，天天至少五蔬果，蔬果中富含維生素、礦物質以及許多具有抗氧化功能的物質，這些都有助於我們維持健康的免疫系統。主食以全穀類為最佳選擇，搭配奶類、瘦肉、魚或豆製品來攝取身體修補及建構所必需的蛋白質。增加蔬菜及水果的攝取，
2. 維持運動習慣：選擇自己身體狀況可負荷的運動，每天至少 30 分鐘，每週宜有 5-7 天。
3. 充足睡眠：盡量每天睡足 7 到 8 小時，讓身體有時間休息、修復。

參考連結：

• 衛福部疾病管制署
• 健康九九網站

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