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拉筋長不高？

還沒抽高的小孩不能拉筋，不然未來會長不高？

[taronews-styles style=”headings-buster” text=”正解”]

醫師表示，拉筋是伸展腿部肌肉、韌帶等軟組織，適度的拉筋不會抑制身高發展，反而能夠保護骨頭避免受傷，呼籲家長不用擔心，拉筋還可以防止運動傷害，與能不能長高無關。拉筋對骨骼形成保護作用，同時讓肢體更協調，所以在從事各種運動之前才需要做拉筋運動。

孩子長高關鍵是骨頭的「生長板」，不會因拉筋而受影響。

要長高重點在於把握青春期的黃金長高期，趁骨頭生長板未關閉前，都有機會長高，拉筋並不會影響骨頭生長板。

適度的拉筋有助於刺激骨骼，甚至能進一步讓骨質更密，但務必注意漸進式的伸展，若拉筋造成拉傷，反而得不償失，且必須求助專業醫療人員治療。

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