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小朋友拉筋未來長不高?

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謠言

拉筋長不高?

還沒抽高的小孩不能拉筋,不然未來會長不高?

正解

醫師表示,拉筋是伸展腿部肌肉、韌帶等軟組織,適度的拉筋不會抑制身高發展,反而能夠保護骨頭避免受傷,呼籲家長不用擔心,拉筋還可以防止運動傷害,與能不能長高無關。拉筋對骨骼形成保護作用,同時讓肢體更協調,所以在從事各種運動之前才需要做拉筋運動。

孩子長高關鍵是骨頭的「生長板」,不會因拉筋而受影響。

要長高重點在於把握青春期的黃金長高期,趁骨頭生長板未關閉前,都有機會長高,拉筋並不會影響骨頭生長板。

適度拉筋可以防止運動傷害。 圖片來源:pixabay

適度的拉筋有助於刺激骨骼,甚至能進一步讓骨質更密,但務必注意漸進式的伸展,若拉筋造成拉傷,反而得不償失,且必須求助專業醫療人員治療。

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